jak nisko

[...] bo źle się czuje po większej ilości WW, w DT postanowiłem dać 70g owsa z rana, po treningu gainera i potem 100g ryżu. W DnT 1g WW na kg - albo na śnadanko albo na obiadek jakieś docisnę - po jakimś czasie jak będzie okej to całkiem odpuszczę węgle w DnT ale wiadomo jak to jest ;). Po dużej ilości tłuszczu nic mi sie nie dzieje i dobrze mi się [...]

[...] Najpierw lekki wywiad (jej zdaniem tylko cholesterol jest zaniżony, tarczyca ok - w normie) poza tym ferrytryna, anty tg, tpo - ok (??!!) Stanęłam na wagę...właściwie jakaś zwykła waga. Z czego wynika, że: Masa ciała 70,1kg Tkanka tłuszczowa 34,1% (?!) (jakoś za dużo wydaje mi się...) Masa kości 2,4kg Całkowita ilość wody 46,7% Masa mięśni [...]

[...] techniczne, tu i 2 kg wystarczy... sprobuj nie uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w miejscu, gdzie zaczuyna sie linia bioder, jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=6UA9HUQ5HK8 5 kg powinno byc ci juz za ciezkie wtedy.... im bardziej uginasz rece w lokciach, tym bardziej sobie pomagasz... Zmieniony [...]

[...] Niektóre ćwiczenia nagrałam w kilku ujęciach, bo sama nie jestem pewna. Co do wznosów, im bardziej kontroluje ruch, żeby ten łokiec był nieco wyżej jak dłonie, to ucieka mi chyba? płynny ruch całymi rękoma. Co do wiosła, sądzę, że dobrze? Jeśli chodzi o wyciskanie mam wrażenie, że raz za nisko schodzę z ciężarem, widzę, [...]

[...] hormonu tarczycy. T4 co prawda dziala tak minimalnie za to T3 potrafi obnizyc TSH do poziomu nieoznaczalnego. Nalezy wiec zbadac cala trojke czyli TSH, FT3 i FT4 i zobaczyc jak sie ukladaja miedzy soba U osoby w tym wieku TSH powyzej normy to juz bardzo zle, do zajscia w ciaze sugeruje sie utrzymywac TSH na poziomie ok 1 a ogolnie u osob w wieku [...]

[...] 7,5kg*10 L/P, 7,5kg*10 L/P, 7,5kg*10 L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3s12p 11,25kg*12, 12,5kg*7+5, 12,5kg*6+5 (tutaj jakiś totalny bezwład, masakra totalna, nie potrafiłam tego ani utrzymać, ani w ogóle unieść w górę, nie mówiąc o wyciśnięciu, a kiedyś 12,5kg...nie sprawiało problemu %-) ) [...]

Odpowiedź do anubis84 Dziękuję za odpowiedź 4.Dziś na treningu spróbuję bardziej je wyprostować i wyślę filmik z tego jak to wygląda. 7.Czuję że nie mogę zejść wystarczająco nisko w tym ćwiczeniu. Myślę że może być to skutkiem tego że na codzień podczas robienia przysiadu pięty odgrywają mi się od podłoża, a gdy chce je trzymać na nim nie mogę [...]

[...] was nie dotyczy. jeszcze mi to nie przeszkadzało, bo nie mam potrzeby rozmnażania się, a poza tym, że było mi zimno żadnych skutków ubocznych nie stwierdziłam. po prostu jak upadłam na swoje osobiste dno wagowe organizm zażądał pożywienia i zaczęłam jeść normalnie, tyłam, ale też ćwiczyłam dużo i siłowo i jakimś czasie okres się sam pojawił [...]

[...] odstawieniu trenu i to też mógł być spory błąd. LH niby zaskoczyło i na odbloku sprzęt działał, chociaż słabo - ale tego też mogłem oczekiwać po grubszej bombce. Zobaczymy jak wyjdą badania w szpitalu i co zasugeruje endo, ale zbytnio kumaty w temacie SAA się nie wydawał. Nie mam zamiaru wchodzić na bombkę przez długi czas. Interesuje mnie [...]

[...] z podsumowaniem jednego z tygodni wstawiłem wyniki pomiaru składu ciała. Myślę, że przeanalizowanie ich oraz obejrzenie zdjęć mojej sylwetki będzie doskonałym przykładem jak niemiarodajne jest to badanie. Poniżej wstawiam zdjęcia. Zaznaczam tylko, że w realu różnica jest dużo większa. Słaba jakość zdjęć wynika z braku lampy błyskowej, zaś [...]

ale nadal niewiem najważniejszego - ile kalorii ciąć na tydzień? // jak chudniesz nie tnij, jak nie ma efektów tniesz - do ilu kalorii minimum można zejść bezpiecznie? // mozan zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie organizm wyczerpany, ogólnie jka chudniesz to zostawaj na tym poziome kcal co jestes jak nie to w dół - jak [...]

[...] b/t/w 167/98/146 2090 kcal Wiem, jest mleko i czasem bułki zytnie oraz jogurt naturalny, ale inaczej płatków owsianych nie przełknę Jak mogłes doczytać qaz zapodałem spalacze tłuszczu, tzn zakupiłem, meta burn xtp oraz amp Ergolean To w przypływie nostalgii że jakos nie idzie ta moja redukcja Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 15:50:09

[...] FSQ byl moj asekurant puzniej juz sobie poszedl wiec zmniejszylem ciezar na rzecz wiekszej liczby powtorzen. Na filmie moze tego nie bedzie widac ale czulem kilka razy jak siadlem bardzo nisko jedni chwala drudzy nie ja tam roznie to interpretuje . http://pl.youtube.com/watch?v=hsHkqWGOTE4 w filmie ucielo ostatnie powtorzenie teraz [...]

jak chcesz poziom tluszczu utrzymac nisko to radze zainwestowac czas w areoby zamiast brzuszki

jak teraz jadasz jabi? jak dieta wyglada nadal fat nisko? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-05-29 20:49:46

Jak co miesiąc update Wątrobowe w końcu jak u noworodka. LH i FSH spada,ale nie wiem czy jest to spowodowane zmniejszeniem dawki clomidu czy zwiększeniem HCG. Pozostałe hormony wyglądają całkiem ok. Biorę od miesiąca 60mg DHEA i nic to nie dało. DHEA-S nadal poniżej normy.Od dziś biorę 200 mg. No i zbadałem sobie GH - nie wykrywalne, ale podobno [...]

jak dla mnie goblet sie giba... i brzucha nie trzymasz, wciagnij go troche i napnij. i w schodzeniu w dol staraj sie plecy trzymac pionowo jednak, bo to takie troche wahadlo wychodzi :-) a co rdl... uczono nas, ze ruch jest tu "po nogach", jakbys maszynka je golila :-) tu widze, ze troche ci ta sztanga od nog odbiega. i powiedz mi, nie bola cie [...]

Ale czujesz jakis dyskomfort? Osobiscie, mam tendecje do wyginania odcinka ledzwiowego i jak zejde za nisko,,to czuje, ze to on prace przejmuje,,a nie posladki i dwojki. Dlatego pytam, jak ty to odczuwasz :-)

Problem jest taki,ze nawet jak mam sztangę na najniższym pułapie to to wydaje sie za wysoko na filmiku pani nisko dość jest. Hm jednak tak jak Tomek napisał obniżę na max i nagram bardziej z boku. Tylko mam wrażenie,ze pomagam sobie nieco biodrami co Gienek tez na poprzednim filmie zauważył. No nic będę kręcić :-)

[...] mi brzuch w momencie stresu i głodu. Albo zbyt długiego oczekiwania na posiłek. Dziś waga wróciła do normy, a nawet chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 [...]